В.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун повідомила у Facebook, що за браком часу чи технічних засобів спортивні тренування можна замінити 10-хвилинною щоденною прогулянкою.

Прогулянка має бути в активному темпі – зі швидкістю близько 5 км на год.

“Ходити пішки корисно, бо це хороше тренування для серця та судин; покращує аеробні можливості — тобто наше тіло здатне краще поглинати та використовувати кисень; впливає на якість, легкість і швидкість виконання щоденних справ; зменшує стрес і тривожність; допомагає підтримувати здорову вагу”, – зазначила Супрун.

Також очільниця МОЗ порадила не обмежуватися 10 тис. кроків на день.

Ходіння пішки впливає на високий тиск, високий рівень холестерину, діабет, надмірну вагу або ожиріння, стрес і тривожність, при порушеннях опорно-рухового апарату, таких як біль у попереку.